Proč cvičit?

Význam pravidelného cvičení

Jaký význam má pohyb?

Člověk potřebuje pohyb v každém věku, protože pohyb je život. Nedostatek sportu a pohybu vede k tzv. "pohybové deprivaci". Ta má za následek mnoho zdravotních komplikací.

Když se nehýbete....

Pokud se budete vyhýbat jakémukoliv sportu a pohybu, dostaví se u vás strukturální změny pohybového aparátu. To může mít za následek např. - zkrácení vazivových struktur

-zmenšení pohybového rozsahu v kloubech

-zhoršení výkonu řídících funkcí centrální nervové soustavy

-zhoršení držení těla apod.

Pohyb je důležitý...

Pohyb je potravou pro svaly našeho těla. Pravidelný, různorodý a dlouhodobý pohyb je biologická nezbytnost a potřeba. Pokud člověku chybí sport a jakýkoliv pohyb - svaly se oslabují a důsledkem toho vznikají četná onemocnění. Pokud omezujeme pohyb, může docházet ke stárnutí kardiovaskulárního a dýchacího ústrojí již od 12 let.

Zastavte stárnutí...

Postupem věku se snižuje schopnost vstřebávat kyslík ze vzduchu. Trénovaný člověk to však může ovlivnit tím, že bude stále vyhledávat aktivní pohyb. Starší lidé mohou dosáhnout citelného snížení cholesterolu, vyrovnat krevní tlak, snížit ztuhlost kloubů, zbavit se deprese apod.

Svaly jsou základ...

Pravidelným pohybem se především udržuje a posiluje kardiovaskulární systém. Omezení pohybu je doprovázeno řadou poruch nejen svalů, ale jater, ledvin, srdce a sleziny. Neostatek pohybu vede k celkové poruše metabolismu: zrychlenému vylučování dusíku, síry, fosforu, vápníku. Snižuje se odolnost vůči infekčním onemocněním apod. Při fyzické aktivitě musí být pracujícímu svalu dodávána energie a stavební materiály dodávané krví. Pohyb nutí srdce, cévy a další vnitřní orgány koordinovat svou činnost v souladu s pohybovou aktivitou.

Výhody pravidelného pohybu...

-Snižuje tělesnou hmotnost a nadbytečný tuk, oddaluje procesy kornatění tepen srdce a mozku.

-Podporuje krevní oběh, zvyšuje sílu a vytrvalost, lépe pracují vnitřní orgány.

-Zabraňuje úbytku vápníku z kostí, zpevňuje svaly a vazy, formuje postavu.

-Uvolňuje svalové napětí, odstraňuje záporné emoce a zvyšuje psychickou odolnost organismu.

-Přiměřená fyzická námaha zvyšuje produkci endorfinů v mozku, zlepšuje uvolněnost, náladu, odolnost vůči bolesti.

-Pohyb zvyšuje duševní potenciál a schopnost soustředění.

-Člověk se cítí odolnější vůči stresu a je vyrovnanější

-Zlepšuje se činnost srdce, normalizuje hodnota krevního tlaku, zpomaluje se proces stárnutí.

U nás bonus...

-Naše cvičení zaměřujeme ne jen na tyto všeobecně známé prvky, ale tím že pracujeme s člověkem jako s osobou komplexní, která není jen z těla, ale i duše a dalších částí, tak tím léčíme celou bytost a pomáháme jí dostat se do harmonie s okolním světem.